Carrera de fondo

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Alimenta tu amor y tu compasión y tendrás media victoria en cualquier objetivo o reto que te plantees pero recuerda, todo empieza por el amor a uno mismo.

Qué importante es la autoestima, qué importante es la compasión con uno mismo, qué importante es respetarse, amarse, mimarse…

Cada día creo más firmemente que la falta de autoestima, los ataques a uno mismo que tantas veces nos hacemos con una facilidad que parece que sale gratis es la principal causa de la mayoría de nuestros problemas.

Trabajo bastante en ello pues he pasado por problemas de ansiedad, comer de forma compulsiva, adicciones varias como fumar y tras tiempo de experiencia trabajando el amor y la compasión llegué a la conclusión de que es algo con lo que tener que lidiar toda mi vida. En cuanto bajas la guardia o sales de tus rutinas aparece y aparece para hacer daño.

Personalmente tengo un Raúl con mucha mala leche. Un Raúl al que intento hacer vacío y no hacerle caso pero que a la mínima que bajo la guardia está ahí con sus guantes de boxeo listo para pegarme. Y créeme, pega fuerte, muy fuerte.

Así me lo imagino yo: guapo, fuerte, delgado pero definido y con guantes de boxeador.

Te aconsejo que a tu “Raúl” particular, esa vocecita que tanto nos critica, ataca y exige,  le pongas nombre, cara, cuerpo y te hagas una imagen mental de él o ella lo más real y visible posible. Imagínatelo en color, imagina hasta cómo huele, qué voz tiene, cuanto más preciso mejor.

Esta es una de las técnicas que me enseñó mi querida psicóloga, a la que llamaré MC, y que tanto me ha ayudado y me ayuda con este tema.

La finalidad  de este ejercicio es saber a quién nos vamos a enfrentar y hay que definirlo bien porque nos vamos a enfrentar toda la vida y conocer al enemigo nos ayudará bastante.

Llevo tiempo trabajando esto y aún hoy me sigue pegando cuando bajo la guardia.

Hace muy poco me pasó que habiendo recaído de fumar y comer más compulsivamente y con ansiedad en una bajada de autoestima por tema laboral, volví a sentirme fatal. Volví a sentir esa sensación de derrota, esa sensación de que no puedes, esa sensación de que es más fuerte que tú, de que no vas a poder con ello en la vida, de que va a ser así siempre, que adelgazarás de vez en cuando o volverás a dejar de fumar y luego fumaras otra vez o comerás compulsivamente. Incluso pierdes cierta motivación o ganas por vivir.

Seguro que te suena de lo que estoy hablando y esto ni más ni menos es nuestro amigo el criticador que está ahí pegando.

Claro que podemos dejar de fumar, comer, beber, no tomar sustancias… y llevar una vida sana, claro que sí.

Pero nunca será una batalla ganada, a la que bajes la guardia y te relajes volverá, volverá con fuerza, entonces nuestro trabajo es mantenerlo en silencio y marginado, que se aburra. Y va a ser un trabajo que vamos a tener toda la vida porque siempre va a estar ahí dormido. Si dejas de fumar no te puedes considerar exfumador para siempre, si pierdes kilos no puedes pensar que es para siempre, y así con todo.

Esto es una carrera de fondo que se basa en el amor a uno mismo, imprescindible para cualquier objetivo que quieras conseguir.

Alimenta tu amor y tu compasión y tendrás media victoria en cualquier objetivo o reto que te plantees pero recuerda, todo empieza por el amor a uno mismo.

Raúl Martín Moreno

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